Otot Kembali Kecil Dan Kendor Karena Berhenti Fitness, Ini Penjelasannya!

Fitness dapat digunakan sebagai bukti bahwa kita ingin menjalankan gaya hidup yang sehat, dengan rajin olahraga dan tentunya manfaat dari fitness rutin tersebut membuat ukuran otot tubuh menjadi besar. Namun apa jadinya jika malas fitness lagi, atau bahkan menghentikan aktivitas fitness secara permanen?

Dengan berhenti fitness, berarti anda juga sudah memutuskan untuk berhenti menjalani sebuah rutinitas sehat. Yang artinya semua hal positif yang berkaitan dengan fitness, juga akan hilang dalam hidup anda. Termasuk otot tubuh yang sudah terbentuk juga akan kembali kecil dan kendor seperti dahulu sebelum anda menjalani fitness rutin.

Otot Kembali Kecil Dan Kendor Karena Berhenti Fitness adalah fakta

Satu hal yang wajib anda ketahui bahwa faktanya otot tubuh yang sudah terbentuk akan mengalami penyusutan, kembali kecil dan kendor ketika berhenti fitness. 

Yang kedua, otot tubuh yang macho, otot perut yang sixpack, otot dada yang bidang semua itu didapatkan dari sebuah proses, bukan muncul secara tiba-tiba. Perubahan otot yang terjadi tersebut merupakan efek dari aktivitas fitness anda yang dilakukan secara rutin.

Proses yang dijalani dalam pembentukan otot tersebut juga terbilang sangat panjang, penuh perjuangan dan konsistensi diri yang tinggi. Pembentukan otot itu berlangsung secara bertahap, dan terus berlanjut. 

Sangat tidak dibenarkan jika alasan berhenti fitness karena otot tubuh telah mencapai bentuk yang sempurna. Karena jika hal tersebut menjadi alasannya, mengapa para atlet binaraga tidak berhenti fitness, namun tetap rutin fitness?

Sampai disini sudah jelas bahwa berhenti fitness otomatis otot akan kembali kecil dan kendor, bahkan seorang binaraga yang memiliki bentuk otot tubuh sempurna sekalipun akan mengalaminya jika berhenti fitness.

Masa otot yang sudah optimal, juga harus tetap dipertahankan dan dijaga. Apabila terlalu banyak lemak, segera lakukan cutting, dan jika terlihat menurun maka lakukan bulking. Begitulah terus alurnya, hingga masa otot tetap stabil sempurna. 

Selama kita masih membutuhkan makan rutin setiap harinya, asupan tersebut akan mempengaruhi masa otot kita. Tetap menjaga pola makan dan diet ketat akan menjaga masa otot kita tetap terlihat bagus dan optimal.

Otot tubuh yang dibentuk melalui fitness bersifat permanen 

Artinya adalah otot tubuh yang berhasil dibentuk dari rutinitas fitness tersebut akan bersifat tetap dan akan menjadi milik anda selamanya hingga suatu saat anda memutuskan untuk menghilangkannya.

Dengan Fitness yang rutin membuat masa otot yang terbentuk tetap dalam kondisi optimal, kata permanen disini juga dimaksudkan bahwa tidak ada ceritanya pagi melakukan fitness, siangnya masa otot sudah kembali menyusut ataupun menghilang.

Lantas kapan masa otot yang sudah terbentuk tersebut akan menghilang? Yaitu ketika anda memutuskan berhenti fitness secara berkelanjutan. Meskipun umur anda sudah tua, selama masih rutin fitness anda tidak akan kehilangan otot tubuh yang selama ini sudah terbentuk.

Umur yang sudah tua memang akan memiliki tingkat elastisitas kulit yang berbeda ketika masih di usia muda, hal ini juga akan mempengaruhi masa ototnya. Namun tentunya selama tetap rutin menjalani aktivitas fitnes maka akan terlihat jelas bedanya dengan mereka yang sama sekali tidak fitness pada usia tersebut.

Penyebab otot yang mengecil dan kendor setelah berhenti fitness

Seperti sudah saya katakan, ketika berhenti fitness dalam tempo yang lama maka masa otot yang sudah terbentuk akan kembali kecil dan kendor.

Berbagai faktor yang mempengaruhi diantaranya karena masa otot tersebut hasil dari proses pembentukan, menghentikan prosesnya juga berarti menghilangkan hasilnya.

Proses pembesaran masa otot dalam fitness adalah dengan memompanya memlalui teknik angkat beban. dengan berhenti fitness, maka otot tidak bekerja kembali sehingga terjadilah penyusutan tersebut.

Selain itu orang yang berhenti fitness identik bahwa mereka telah menghentikan pola hidup sehatnya, yang tentunya akan berdampak pada masa otot menjadi kecil dan kendor.

Setiap makanan ynag telah di konsumsi menjadi tidak terserap optimal, banyak meninggalkan residu dan penumpukan lemak berlebih. Hal tersebut membuktikan sesorang yang memutuskan telah berhenti fitness umumnya memiliki perut yang gendut.

Selain otot kembali kecil dan kendor, akibat lain dari berhenti fitness dalam waktu lama yang mungkin dapat terjadi antara lain:

1. Tubuh menjadi kurang fit

2. Kulit menjadi keriput dan terlihat tua

3. Mudah terserang penyakit

4. Stamina menurun

5. Tubuh menjadi tidak ideal lagi, kemungkinan bisa kurus ataupun gemuk

6. Gejala stres meningkat

7. Kurang nafsu makan

Dari banyaknya hal buruk yang kemungkinan terjadi, apakah anda ingin berhenti fitness? semua kembali ke diri anda masing-masing. Bagi anda yang saat ini sudah terlanjur ototnya kembali kecil dan kendor, apakah bisa di perbaiki ataupun di pulihkan kembali? Tentu saja bisa!

Cara memulihkan otot yang kecil dan kendor

Masa otot yang kendor dan mengecil dapat dipulihkan kembali, caranya juga mudah yaitu cukup dengan kembali mengulangi fitness rutin. Fitness tersebut, akan mengembalikan masa otot anda yang telah hilang.

Tentunya mengulang kembali berarti anda harus siap memulai dari nol, melakukan tahap demi tahap secara konsisten sampai masa otot anda menjadi besar lagi.

Tidak ada kata terlambat jika anda ingin melakukan fitness kembali, aktivitas rutin tersebut sangat baik untuk masa depan kesehatan anda.

Meskipun fitness menyakitkan dan melelahkan, semua itu akan sebanding dengan hasil serta manfaat yang akan anda peroleh.