20 Alasan Fitness Berbahaya Bagi Anak Di Bawah Umur

Larangan fitness bagi anak-anak yang masih di bawah umur

Secara medis anak-anak belum dianjurkan untuk melakukan olahraga beban, berbagai faktor yang berhubungan dengan pengaruh kesehatannya mungkin saja dapat terjadi apabila anak-anak memaksakan diri melakukan olahraga jenis fitness ini.

Jadi sekali lagi ditegaskan jika kalian masih merasa dibawah umur yaitu masih usia dibawah 17 tahun, diharapkan untuk menahan dahulu keinginan melakukan olahraga fitness ini.

Alasan fitness tidak di anjurkan untuk anak-anak dibawah umur

Sebuah larangan diciptakan tentu karena adanya alasan dan sebabnya, begitupun larangan agar anak-anak jangan melakukan fitness. Berikut ini beberapa alasan yang membuat fitness merupakan olahraga yang berbahaya bagi anak-anak dibawah umur:

1. Belum terbentuknya tulang dan sendi yang stabil
2. Risiko cedera yang lebih tinggi karena belum memiliki otot dan tulang yang kuat
3. Kekurangan energi dan gizi untuk melakukan aktivitas fisik yang berat
4. Belum memiliki pemahaman yang baik tentang bagaimana melakukan latihan dengan benar
5. Kurangnya pengalaman dan kemampuan untuk menilai risiko dan melindungi diri
6. Pertumbuhan dan perkembangan yang masih terus berlangsung yang dapat terpengaruh oleh aktivitas fisik yang berlebihan
7. Belum memiliki pemahaman yang baik tentang cara mengelola stres dan nyeri akibat latihan
8. Kekurangan konsentrasi dan fokus pada latihan yang disebabkan oleh perkembangan jiwa yang masih berlangsung
9. Kekurangan hormon yang dibutuhkan untuk meningkatkan massa otot dan tulang
10. Belum memiliki kapasitas untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur dan intens
11. Pertumbuhan dan perkembangan yang masih berlangsung membutuhkan waktu untuk istirahat dan pemulihan
12. Belum mampu mengatasi tekanan dan rasa sakit saat melakukan aktivitas fisik
13. Kurangnya koordinasi dan keseimbangan saat melakukan latihan
14. Risiko tinggi terhadap infeksi dan cedera karena sistem imun yang belum matang
15. Kekurangan air dan nutrisi yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas fisik secara optimal
16. Pertumbuhan dan perkembangan jaringan dan organ yang masih berlangsung membutuhkan waktu untuk pemulihan
17. Kurangnya motivasi dan semangat untuk melakukan latihan karena perkembangan jiwa yang masih berlangsung
18. Risiko tinggi terhadap stres emosional dan depresi saat melakukan aktivitas fisik
19. Kekurangan dukungan dan bimbingan dari orang tua dan pengasuh yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas fisik secara sehat
20. Anak-anak membutuhkan waktu untuk bermain, belajar, dan berkembang secara alami dan tidak terpengaruh oleh aktivitas fisik yang berlebihan.

Akan tetapi anak-anak sebenarnya masih dapat melakukan fitness asalkan dengan bimbingan dan pengawasan orang dewasa dan dilakukan dengan cara yang aman dan sesuai dengan usia dan kondisi fisik mereka. Fitness yang dilakukan dengan benar dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran anak-anak.

Jenis olahraga yang aman untuk anak-anak

Terdapat beberapa jenis olahraga yang aman untuk anak-anak dan membantu memperkuat fisik dan memperbaiki kesehatan mereka. Namun tentunya tetap pastikan untuk mengikuti instruksi dan pengawasan yang tepat untuk memastikan keselamatan anak saat melakukan aktivitas olahraga.

Yoga

Yoga merupakan aktivitas fisik yang memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas dan membantu anak untuk mengatasi stres. Ini membutuhkan konsentrasi dan keseimbangan yang baik.

Latihan Kardiorespirasi

Latihan kardiorespirasi seperti jogging, bersepeda, atau berenang adalah cara yang baik untuk membantu anak memperkuat jantung dan paru-parunya. Ini membantu anak untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kebugaran fisik.

Latihan Beban

Latihan beban yang dimaksud hanyalah melibatkan pemakaian beban ringan untuk memperkuat otot dan membantu memperbaiki postur. Ini juga membantu memperbaiki keseimbangan dan koordinasi anak.

Gerakan Fleksibilitas

Gerakan fleksibilitas seperti stretching membantu meningkatkan kelenturan dan memperbaiki keseimbangan. Ini membantu mengurangi risiko cedera dan membantu anak memiliki postur yang baik.

Latihan Koordinasi

Latihan koordinasi seperti lompat tali membantu meningkatkan kemampuan anak untuk mengendalikan dan memperbaiki gerakan tubuh mereka. Ini juga membantu memperbaiki keseimbangan dan koordinasi.