Ada 10 manfaat olahraga fitness bagi orang kurus

Sebelum kita membahas lebih dalam tentang manfaat olahraga fitness bagi orang kurus, kita akan jabarkan terlebih dahulu beberapa poin penting mengenai pengertian fitness dan kategori orang kurus. Yang pertama mengenai fitness, secara umum fitness diartikan sebagai kegiatan olahraga fisik yang bertujuan untuk membentuk tubuh menjadi ideal dan proporsional. Didalam prakteknya, olahraga fitness mencakup berbagai latihan fisik melalui gerakan tertentu dengan memanfaatkan beban tubuh ataupun alat khusus sebagai media dalam latihannya. Fokus latihan didalam olahraga fitness adalah pembentukan otot.

Selanjutnya mengenai kategori orang kurus yang akan kita bahas yaitu orang yang mempunyai berat badan kurang seimbang jika dibandingkan dengan tinggi badannya. Kategori ini biasa disebut sebagai orang dengan berat badan tidak ideal, banyak faktor yang mempengaruhi berat badan menjadi tidak ideal, antara lain karena gaya hidup yang tidak sehat, merokok, konsumsi alkohol, pola makan yang tidak teratur, asupan gizi yang kurang, pikiran stress, kurang istirahat, dan masih banyak lagi. Berikut tampilan tabel berat badan dan tinggi badan ideal untuk standar orang indonesia.

 Tabel Tinggi badan vs Berat badan:

Tinggi Badan (Cm)	Berat Badan (Kg)
	Minimum	Maksimum
157-159	45	58
160-163	46	61
164-166	49	63
167-169	51	65
170-172	52	68
173-175	54	71

*Keterangan:

Berdasarkan tabel diatas, seseorang disebut kurus jika memiliki berat badan yang minimum sesuai perbandingan dari tinggi badannya.

Selanjutnya setelah kita memahami tabelnya, maka sekarang kita akan mulai membahas 10 manfaat dari olahraga fitness bagi orang kurus.

1. Membuat berat badan menjadi ideal. Seperti kita ketahui, bahwa olahraga fitness berfokus pada pembentukan massa otot, sehingga bagi orang kurus yang tidak memiliki massa otot ideal saat melakukan olahraga fitness secara rutin maka akan terbentuk pembesaran otot, atau biasa dikenal penambahan massa otot. hal ini secara tidak langsung juga akan mempengaruhi penambahan berat badannya. untuk memperoleh tubuh yang ideal silahkan baca cara membentuk tubuh dengan fitness
2. Tubuh menjadi lebih sehat. Fitness merupakan salah satu jenis olahraga, tentunya jika kita rajin fitness maka secara otomatis tubuh juga akan menjadi lebih sehat. Apalagi salah satu syarat wajib didalam melakukan olahraga fitness, harus ditunjang dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan tinggi protein.
3. Akan terlihat awet muda. Olahraga yang dilakukan secara teratur dan konsisten dapat mempercepat peremajaan sel-sel, hal ini yang menjadikan kita akan terlihat lebih awet muda.
4. Menjadi lebih percaya diri. memiliki tubuh yang sehat dan ideal merupakan dambaan setiap orang, apalagi bagi seseorang yang awalnya kurus lalu berhasil meningkatkan berat badannya menjadi ideal, tentu merupakan sebuah pencapaian yang membanggakan.
5. Menjadi lebih bergairah. hal ini karena olahraga sangat berperan positif dalam mempengaruhi kesehatan hormon.
6. Terlihat lebih macho atau sexy. Pencapaian bodygoal yang sempurna hanya dapat dilakukan dengan kita melakukan aktifitas olahraga yang teratur dan konsisten.
7. Tidak mudah stress. Dengan olahraga rutin setiap hari, aliran darah menuju otak menjadi lebih lancar, sehingga dapat menghindari stress.
8. Meningkatkan daya ingat. Seperti yang sudah dijelaskan diatas, bahwa olahraga yang rutin setiap hari dapat melancarkan peredaran darah ke otak. Dengan otak yang fress, otomatis daya ingat menjadi lebih meningkat pula.
9. Tidak mudah lelah. Olahraga yang teratur membuat kita terbiasa melakukan akivitas berat. sehingga tubuh juga akan mampu beradaptasi disaat kita harus melakukan aktivitas berat lainnya.
10. Relasi semakin bertambah. Orang yang kurus identik lebih tertutup, kurang percaya diri atau minder saat bersosial, sehingga dengan kita datang ke gym center ataupun tempat olahraga fitness, disana kita dapat menambah relasi dan teman baru.