Pahami! ini manfaat dan bahaya minum kopi bagi olahragawan

 

Sebagai seorang olahragawan, apakah anda merupakan salah seorang pecinta kopi? apakah anda termasuk orang yang harus minum kopi sebelum beraktivitas? jika iya, maka ini yang perlu anda pahami tentang manfaat dan bahayanya minum kopi bagi olahragawan. Pada artikel kali ini kita akan membahas lebih detail mengenai minuman berkafein ini.

Sejarah Kopi

kopi merupakan salah satu jenis minuman seduh yang dihasilkan dari biji kopi, tanaman kopi sudah lama dibudidayakan oleh manusia, bahkan di Indonesia sendiri ada banyak kebun kopi sekaligus pabrik pengolahan biji kopi. Membahas mengenai kopi memang tidak akan ada habisnya, minuman yang penuh kontroversi dan sering menjadi perdebatan publik ini memiliki berbagai jenis varietas dan proses pengolahannya juga berbagai macam. Tetapi disini, kita tidak akan membahas mengenai jenis kopi ataupun proses pengolahannya.

Lanjut ke topik kita mengenai manfaat dan bahaya kopi bagi olahragawan. Sebenarnya antara manfaat dan bahaya dari kopi itu sendiri lebih bayak manfaatnya yang dapat kita peroleh, dengan catatan konsumsi kopi harian masih dalam tahap wajar dan sesuai dengan kebutuhan saja. Ada aturan khusus saat kapan waktu yang tepat kita harus minum kopi, hal ini karena minuman kopi mengandung kafein, sehingga waktu minumnya pun harus disesuaikan agar manfaat dari kafein ini bekerja efektif pada tubuh kita. 

Berikut manfaat minum kopi bagi olahragawan:

1. Membantu meningkatkan kekuatan otot. 

Kandungan kafein pada kopi akan bekerja didalam tumbuh membantu meningkatkan kekuatan otot. Sebagai olahragawan khususnya bagi kita yang menjalani fitness, kekuatan otot adalah hal yang sangat dibutuhkan dalam latihan. Semakin berat alat atau beban yang harus diangkat, maka semakin tinggi juga kekuatan otot yang diperlukan, maka ada baiknya kita harus mengkonsumsi minuman kopi sebelum latihan.

2. Membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. 

Kafein juga dapat berfungsi mempengaruhi kinerja otak, sehingga dengan kita minum kopi sebelum latihan fitness, diharapkan mampu meminimalisir cidera dan kecelakaan latihan yang diakibatkan dari kurangnya konsentrasi.

3. Menambah energi, stamina dan semangat. 

Kopi dapat membantu membakar kalori lebih banyak, selanjutnya kalori tersebut diubah menjadi energi yang tentunya bermanfaat saat kita melakukan aktivitas olahraga. Dengan suplay energi yang lebih besar, tubuh menjadi tidak mudah lelah, tidak mudah mengantuk dan lebih bersemangat dalam berolahraga.

Baca juga: Manfaat olahraga fitness bagi orang kurus.

Bahaya minum kopi:

Pada dasarnya, kopi berbahaya untuk dikonsumsi secara berlebihan, bukan hanya bagi olahragawan saja minum kopi yang berlebihan tidak dianjurkan untuk semua orang. Banyak dampak dan efek samping negatif bagi kesehatan saat kopi dikonsumsi tidak sesuai aturan, bahkan bagi sebagian orang yang memiliki riwayat penyakit tertentu, minum kopi dapat berakibat fatal. kandungan senyawa didalam minuman kopi menurut ahli kesehatan dapat menyebabkan gangguan lambung, rasa cemas berlebihan, gangguan detak jantung, gangguan ginjal, dan masih banyak lagi. Oleh karena itu, wajib bagi kita untuk mengenali kemampuan, batasan, dan daya tahan tubuh masing-masing agar jangan sampai ceroboh dalam mengkonsumsi kopi, silahkan konsultasikan dengan pihak kesehatan untuk mengetahui batas aman minum kopi.